Consume fibra en abundancia: Uno de los primeros pasos para limpiar el colon es consumir mucha fibra. Una dieta alta en fibra incluye cerca de 40 gramos de fibra por día, la cual favorece la limpieza de colon de forma natural. Alimentos ricos en fibra son las verduras, las semillas, los frijoles, las nueces, las frutas y los granos.